Suasana Hati Lagi Suram, Coba Deh Makan dengan Makanan ini

Kali ini Nisa mau share tentang pengalaman nisa saat hati sedang gundah gulana, ternyata dengan makanan yang sehat dan enak, perasaan dan mood hati bisa berubah lho. yang asalnya gundah gulana bisa berubah jadi riang gembira, simak infonya ya...

Makanan dengan gizi sehat selalu dikaitkan dengan sesuatu yang kurang sedap. Padahal banyak kok makanan yang tak hanya sehat tapi juga lezat dan membuat hati senang.

Mengalami kesedihan adalah hal yang sangat wajar. Tapi tentunya rasa sedih tidak boleh berkepanjangan. Untuk membuat perasaan jadi lebih baik, kamu bisa menyantap sejumlah makanan tertentu. Selain sehat, makanan ini juga bisa bikin suasana hati kamu jadi lebih baik dan bahagia. Dilansir dari berbagai Sumber, jenis makanan ini dipercaya dapat membuat hati senang saat mengkonsumsinya.

1. Coklat Hitam.

Cokelat adalah makanan yang sudah lama dikenal sebagai pembangkit suasana hati. Hampir semua oramg dari anak kecil hinga orang tua pasti suka. Untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal, kamu bisa mengonsumsi cokelat hitam. Pasalnya, cokelat hitam mengandung antioksidan yang juga dapat menurunkan hormon stres kortisol.

2. Ikan Salmon.

Ikan yang satu ini merupakan salah satu ikan yang dapat diolah jadi makanan sehat dan lezat. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang penting bagi tubuh. Nutrisi ini penting dan dibutuhkan untuk memproduksi energi, aktivitas otak, dan sirkulasi. Mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon akan meningkatkan hormon dopamine yang membuat suasana hati kamu jadi tetap bahagia.

3.Pisang.

Pisang merupakan buah yang kaya dengan potasium. Menurut penelitian Ara De Marderosian, University of the Sciences, pisang juga mengandung tryptophan, senyawa kimia di otak yang membantu memperbaiki mood kamu saat sedang gabut.

4. Biji Wijen.

Biji wijen ternyata mampu membantu meningkatkan suasana hati dalam waktu yang cepat. Asam amino yang terdapat dalam biji wijen dapat meningkatkan kadar dopamine otak. Kamu bisa menambahkan biji wijen dalam salad atau smoothies.

Bila teman Nisa suka onde-onde, boleh tuh jadikan wijen sebagai topingnya.

5. Buah Stroberi.

Stroberi merupakan buah yang juga mampu membuat perasaan lebih baik. Hal ini disebabkan adanya kandungan vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya, seperti vitamin A, C, dan mangan. Nutrisi ini penting untuk membantu meningkatkan bahan kimia bahagia di otak.

Stres akan segera plong jika teman Nisa mengkonsumsi buah yang satu ini, banyak ragam cara untuk memadukan buah ini ke berbagai makanan kok, misal bolu kukus, pisang keju, donat atau mungkin juga sebagai salad buah.

Nah, itulah info yang dapat Nisa bagikan kali ini, jika teman Nisa suka dengan artikel ini, silahkan bagikan ke akun sosial media kalian ya...

Salam

Nisa Deeba